El placer de lo simple...

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lunes, 24 de noviembre de 2014

LA HUMILDAD DE LOS GRANDES

La humildad de los grandes es una frase que siempre he oído. ¿Pero, como sería esa humildad? ¿Qué forma tendría? Muchas veces formulé esa pregunta en el abismo de mi silencioso pensamiento. El lunes 27 de octubre, decidí saber de que se trataba, y partí resuelto a encontrarme con tal acontecimiento. A las 18 hs. llegué al edificio de la legislatura porteña de la ciudad autónoma de Buenos Aires. Me dirigí directamente a esa puerta colosal de madera maciza ubicada en Perú 160. Subí por la escalera marmolada y gastada por cientos de miles de suelas de zapatos de todos los tiempos. Una vez en el primer piso me deslumbró, la cúspide dorada, manto sigiloso que seguramente guarda secretos en sus dejos dorados. Ya en el salón San Martín pasado quince minutos de la hora señalada y en medio de la ansiedad volátil de las almas presentes, la coordinadora del evento anuncio con una implacable sonrisa y dichoso entusiasmo el ingreso al recinto del Sr. Manuel Corral Vide.


El ambiente se lleno de deleite y los aplausos ávidos de alegría producían cosquillas placenteras en los oídos de los presentes. En ese mismo instante se anunciaba la tan esperada entrega de la mención: “Personalidad destacada en el ámbito de la cultura de la ciudad autónoma de Buenos Aires”

El salón antiguo que resguarda celosamente revestimientos de madera oscura, detalles de mármol frío, esculturas históricas de bronce opacas por el tiempo, las cuales apenas relucían bajo el manto de aquellas arañas antiguas de cristales velados, lentamente se fueron rindiendo al silencio y este, se hizo espacio respetuoso para abrir camino a ese film perfectamente diseñado por Carlos Allo, que mostró el nacer y el recorrido a lo largo de los años del maestro de la cocina gallega; dejando al descubierto la esencia de Manuel…

Aquella tarde conocí la verdadera sencillez de ese grande de la cocina, de la cultura, de la vida. Fue tal emotivo el film, que por momentos se perdía la noción de espacio y tiempo. Fue intenso descubrir la historia de este gran hombre, que logro en mí por primera vez, sentirme insignificante. Fue tan conmovedora la exhibición de su historia que hasta el corazón mas duro se hacia agua. Una leve vergüenza se apodero de mi rostro, cuando quité la emoción de mis ojos al nacer nuevamente la luz en el recinto.


Tomo la palabra el Sr. Juan Francisco Ibáñez, más conocido por todos nosotros como: Pancho Ibáñez. Su anécdota de “Morriña” el restaurante propiedad de Manuel desde hace décadas, quien dirige cual orquesta minuciosa de sus notas, resaltó la tarde sumando su relato. 

Ya cómodos en el estrado de la gloria, las palabras del legislador Sr. Daniel Presti y la Sra. María Amelia Alonso, lucieron la trayectoria de Manuel. Ellos fueron quienes abrieron el sendero al momento más esperado e íntimo y así llegó la hora de escuchar la voz solemne del señor de la cocina gallega, Manuel Corral Vide, que gracias a la vida, ya hemos adoptado como propio hace muchos años. De esta manera Manuel nos encantó con sus palabras, con su presencia, con su carisma, con su personalidad seductora y con esa “Humildad” que solo reluce en los grandes.


El atardecer gris plomo y la rebeldía del viento caluroso que prometía intensa lluvia en nuestro camino, lleno de satisfacción el recinto y Manuel Corral Vide fue guionista, director y protagonista de una obra maestra, en una tarde para no olvidar jamás.

¡Felicidades Manuel! Por esta merecida distinción, que la gloria te acompañe siempre y… Salud, mi amigo…



Saludos del alma, Adolfo Loyola.

martes, 4 de noviembre de 2014

COMO SUSTITUIR LA SAL Y DISFRUTAR DE LAS COMIDAS (7/7)


Como mencione en capítulos anteriores, es importante el consumo de vegetales frescos en todos sus colores, formas y gustos, sumando a ello el consumo de frutas frescas. Es ideal acompañar las comidas con un plato de ensalada, que no necesariamente debe ser la vieja y querida: tomate-cebolla-lechuga (Argentina). Se pueden combinar vegetales crudos y cocidos, junto a legumbres, semillas y cereales. Ahora bien, ¿Cómo suplantamos la sal en estos casos? Respuesta 1: Con la sal de especies del capitulo anterior. Respuesta 2: con una exquisita mayonesa artesanal y con unas opciones únicas y fantásticas que detallo aquí, ahora, y para usted:

Mayonesa:
Ingredientes:
Yema de huevo: 1 unid.
Mostaza: ½ cda.
Pimienta: a gusto
Aceite de oliva extra virgen: 150 ml
Aceite de girasol: 150 ml
Jugo de limón: a gusto

Elaboración:
ATENCIÓN: Todos los ingredientes deberán estar a temperatura ambiente.
Colocar en un bol la yema, la mostaza y la pimienta. Batir. Agregar de agotas el aceite (sin dejar de batir) continuar agregando en forma de hilo fino lentamente. Al final agregar el jugo de limón sin dejar de batir hasta que la mayonesa quede emulsionada. Guardar en la heladera hasta cuatro días.

Mayonesa especial para realzar sabores:
A la mayonesa base que antecede, agregar las siguientes opciones y utilizar las mezclas a gusto de cada comensal:

Opción 1: agregar pasta de ajos (Cocinar una cabeza de ajo, en papel de aluminio, con aceite de oliva y tomillo a 180° 15 minutos, retirar la pulpa)

Opción  2: Pasta de ajos, morrones asados y procesados

Opción 3: Agregar estragon y ciboulete picados.

Opción 4: Semillas de sésamo tostadas, aceto balsámico, miel, pasta de ajos.

Opción 5: Yogur, vinagre blanco, ciboulete, la parte verde de la cebolla de verdeo.

Opción 6: Miel, chiles picados finos (sin semillas), pasta de ajos.

POR ÚLTIMO:

Quería agregar algo más. Mientras releo todas las notas de esta entrega y dejando mí imaginación recorrer sabores, ingredientes y aromas marcados a fuego en mi psiquis, se presentó ante mi una de las elaboraciones más antiguas de la historia: el pan. La verdad es que pensaba en que, comer una porción de esta milenaria preparación sin sal, es  realmente insulso y triste, pero (amo los “peros” con toda mi alma) tengo la solución para sortear esta insignificante piedra en el camino de una alimentación sin sal. Paso a contarte lo siguiente:

NOTA: ¡Atención! Yo, jamás escribí esto, ni mucho menos les aconsejé realizar la preparación de estos panes con la “harina comercial” (la que viene lista para hacer pan) cualquiera que diga que lo vio escrito en algún lugar de las redes socales, diré que fui jaqueado. ¡Queda claro! ¡Verdad! (gracias)

Panes sin sal, pero con sabores únicos.

Ingredientes en la elaboración de la masa
Harina: lista para panes (marca comercial)
Leche: cantidad sugerida en el paquete (En el paquete dice agua)
Aceite de oliva: Igual que lo anterior
Azúcar: según se indique.
Sal: OMITIRLA

Ingredientes para brindar sabor:
1° Preparación: Ajos picados, perejil picado, orégano, ralladura de medio limón.
2° Preparación: Tomates secos, albahaca, cebolla de verdeo.
3° Preparación: apio, nueces, semillas de girasol y amapola.
NOTA: Todos los ingredientes picados.

Elaboración:
Formar la masa como se indica en el rotulo del paquete, cambiando por los datos previamente aportados en la nota (leche y aceite de oliva). Tomar la masa y trabajarla como se indica. Una vez lista dividirla en tres partes. Cada una de ellas estirarla con palote. Colocar los ingredientes para saborizar previamente elaborados. Formar nuevamente los bollos, dejar descansar. Formar bolitas, colocarlas en una asadera, pincelar con yema realizar un cortes en forma de cruz o de rieles de tren y llevar al horno, según se indique. ¡Una maravilla! ¡Me encanta!

Mis queridos amigos, ha sido un placer tan grande, que me desborda la alegría de saber que he podido colaborar y agregar mi granito de arena. Ayudar a aquellos que deban suplir la sal por salud.


Les deseo la mayor felicidad para todos y cada uno de ustedes.

Saludos del alma,
Adolfo Loyola

miércoles, 29 de octubre de 2014

COMO SUSTITUIR LA SAL Y DISFRUTAR DE LAS COMIDAS (6/7)


Sales de especies.

Atención: antes de utilizar estas preparaciones tienen la “OBLIGACION” de consultar con su cardiólogo si les permite este tipo de consumo, dado que en “ALGUNAS” elaboraciones se utiliza una pequeña cantidad de sal marina o sal hiposódica (la cual contiene en algunos casos un 30 y 40% de sodio.
Las sales de especies son extraordinarias a la hora de brindar sabor a las preparaciones y los alimentos. Además suelen reforzar y acentuar los sabores de estas sales, el agregado de semillas y frutos secos como las nueces que favorecen la circulación sanguínea y las almendras que poseen grandes cantidades de calcio y ayudan a prevenir la osteoporosis son una excelente opción para contribuir con mas sabor y textura a nuestros alimentos.

Por ejemplo: Un bife de chorizo macerado 12 hs. (en heladera) en jugo de naranja y ralladura de la misma, junto a unos dientes de ajos y una ramita de romero, cocido a la plancha y al terminar la cocción le agregamos un puñado de nueces picadas, mas un hilo de aceite de oliva extra virgen y pimienta de molinillo (cuatro pimientas) es la gloria, se los aseguro.

Cuatro pimientas: Se le llama al molinillo, el cual en su interior contiene una variedad de las cuatro pimientas en partes iguales. ATENCION: aconsejo, si esta dentro de las posibilidades de cada uno, lo siguiente: tener varios molinillos es fantástico, ejemplo:

  • Uno con pimienta negra
  • Otro con cuatro pimientas
  • Otro con pimienta blanca y verde.
(de esta manera jugamos con los sabores, aportando intensidad)

Sal de especies

Ingredientes:
Tomillo seco una cucharada, salvia seca una cucharada, semillas de hinojo una cucharada, almendras molidas una cucharada, cebolla deshidratada una cucharada, ajos deshidratados una cucharada, aceite de oliva (opcional)

Elaboración: Procesar todos los ingredientes, agregar el aceite de oliva, colocar en un frasco y reservar.



Sal de semillas.

Ingredientes: Una cucharada se semillas de comino, una cucharada de semillas de hinojo, una cucharada de semillas de cilantro, una cucharada de semillas de sésamo, una cucharada de semillas de amapola.

Elaboración: Procesar todos los ingredientes, guardar en un frasco y utilizar.

Sal de especies (con sal hiposódica)

Ingredientes: 10 cucharaditas al ras de sal hiposódica, una rama de apio seco, una cucharada de perejil deshidratado, una rama de cilantro seco, una cucharada de tomillo seco, una cucharada de romero seco.

Elaboración: Procesar todos los ingredientes hasta obtener un polvillo y mezclar con la sal hiposódica. Guardar en un recipiente seco y tapado.

Sal de sésamo (con sal marina)

Ingredientes: Sal de mar una cucharadita, sésamo blanco seis cucharadas soperas.

Elaboración: En una sartén a fuego bajo colocar la sal marina y calentar lentamente, hasta que este seca y sus granos dispersos. Colocarla en la procesadora y trabajarla hasta que quede hecha polvo. Reservar. En la misma sartén tostar las semillas de sésamo, cuidando que no se quemen. Agregar el sésamo a la preparación anterior y procesar nuevamente. Colocar en un frasco de vidrio y reservar en la heladera y utilizar. Esta preparación tiene una durabilidad de aproximadamente dos semanas.


Nota importante: en todos los casos donde se indiquen hiervas secas o por ejemplo el apio nombrado anteriormente. Este se cuelga del tallo por un hilo en un lugar fresco y con corriente de aire y se deja por un tiempo de secado de aproximadamente siete días. El mismo procedimiento es para todas las hierbas.

(Continuará...)

Adolfo Loyola

lunes, 20 de octubre de 2014

COMO SUSTITUIR LA SAL Y DISFRUTAR DE LAS COMIDAS (5/7)


El vinagre.

Deje este ingrediente para el final. ¿Por qué? Por que justamente el vinagre será uno de nuestros mayores aliados ¿Cómo? Fácil. Podemos preparar todo tipos de vinagres y darles sabores únicos e incomparables. Los tendremos a mano constantemente y serán nuestra herramienta de lujo.

Vinagres saborizados:

Este procedimiento es sumamente importante para la base del vinagre, a partir de ello el resto es sumamente sencillo. Elegir lindas botellas de vidrio de 500 cc y lavarlas con abundante detergente y agua caliente. Colocar las botellas junto a sus corchos en una cacerola con abundante agua, llevar a ebullición a fuego vivo por espacio de 15 minutos y escurrirlos.
Colocar unas cinco ramitas de las hierbas elegidas previamente lavadas y secas. Colocar vinagre en un recipiente no metálico (Preferentemente enlosado y sin grietas) llevar a ebullición. Verterlo en las botellas y luego taparlas y conservarlas en un lugar fresco y oscuro por espacio de dos semanas. Luego de este lapso, colar en vinagre con un lienzo fino (las medias femeninas son excelente) Desechar las hiervas del interior. Colocar el vinagre nuevamente en las botellas y agregar especias nuevamente. A temperatura ambiente tiene una duración estimada de tres meses.
Atención: Si en este lapso el corcho sale de su lugar (explota) no utilizar el vinagre.

Exquisitas opciones:

1-      Ajos y ciboulete (también las hojas verdes de las cebollas de verdeo) Opcional: utilizar vinagre de arroz
2-      Variedad de pimientas y eneldo. Especial para vinagre de manzana
3-      Romero y salvia especial para vinagre de vino tinto
4-      Menta y frambuesas especial para vinagre de vino blanco
5-      Cilantro y chiles especial para clásicos vinagres de alcohol
6-      Tomillo y limón (cáscaras) especial para vinagres de vino blanco

Nota: en todos los casos se pueden variar las preparaciones a gusto.
Nota 2: Existen en el mercado variedad de vinagres ya saborizados con 0% en sodio

El aceite de oliva.

El aceite de oliva extra virgen es una gran herramienta a la hora de colaborar con los sabores, cuando se preparan aceites saborizados con el agregado de especias y hiervas. Estos aceites colaboran no solo en la parte inicial de la elaboración de un plato: Freír cebollas y pimientos, en el caso de una salsa. También aportan un exquisito sabor intenso al ser agregado al finalizar la cocción o mucho mejor aun, rociar el plato instantes antes de degustarlo. Ejemplos de aceites saborizados:

1-      Ajos y chiles
2-      Ajos y romero
3-      Ajos, tomillo y romero
4-      Ajos, laurel y pimienta

5-      Ajos, orégano, ají molido y laurel.

(Continuará...)

Adolfo Loyola

lunes, 13 de octubre de 2014

COMO SUSTITUIR LA SAL Y DISFRUTAR DE LAS COMIDAS (4/7)


Ventajas de los condimentos:

Son aperitivos: incitan el apetito, ya que al aumentar el sabor y aroma de los platos invitan a comer más. Aumentan las secreciones digestivas: provocan un incremento en el volumen de las secreciones que normalmente se vierten al conducto digestivo (desde la saliva hasta el jugo intestinal), necesarias para la digestión. Reducen la flatulencia: muchas hierbas aromáticas contienen esencias de acción carminativa, ayudan a disminuir los gases intestinales. Favorecen la conservación de los alimentos: el tomillo, el chile y especias como el clavo o la canela, poseen propiedades antifúngicas, al inhabilitar el crecimiento de hongos.

Las estrellas de esta nota y los sustitutos “número uno” de la vieja y querida sal son:

  • El jugo de limón y de naranja
  • La piel de los cítricos
  • El ajo
  • El vinagre
  • El aceite de oliva.
Los jugos de los cítricos en especial el de la naranja, se puede utilizar para macerar preparaciones, en especial carnes rojas (rociar las carnes con jugo de naranja y ralladura, agregar romero y ajos y reservar en la heladera. Se pueden grillar o cocinar en el horno según la preferencia de cada consumidor)
El jugo de limón es excelente a la hora de macerar aves y pescados, además de acrecentar el sabor. NOTA: tener en cuenta que el agregado de jugo de limón cocina el pescado, lo cual no es aconsejable dejarlos mucho tiempo. El agregado de ajos, tomillo y ciboulete le proporciona un sabor único. Método de cocción: El de vuestra preferencia, al vapor, a la plancha o al horno.

Ejemplo de receta: Cebiche.

Ingredientes:
Pescado blanco y firme a elección un kilogramo, ¾ taza de jugo de limón (fruta), dos dientes de ajo picados,  un morrón rojo y otro amarillo, una cucharada de perejil fresco picado muy fino, media cucharada de cilantro picado fino, una cebolla mediana picada fina, seis hojas de lechugas variadas (francesa, morada, escarola fina) una papa grande cortada en cubos pequeños y cocida, granos de choclo.

Elaboración:
Cortar el pescado de dos centímetros de largo por medio centímetro de ancho, enjuagarlos con agua fría y escurrirlos. Colocarlos en un bol, agregar el jugo de limón, el ajo, los pimientos picados en cubitos y llevar a la heladera de 15 a 20 minutos. Antes de servir, agregar el perejil, el cilantro, y la cebolla.
En una fuente de mesa, colocar las hojas de lechuga previamente lavadas y secadas, sobre ellas la preparación del pescado, las papas y el maíz.


En el caso de los ajos, agregarlos a cualquier maceración es una delicia. Si queremos  realzar preparaciones crudas, aconsejo frotar el ajo en la fuente y/o ensaladera, lo cual le da un “Touch” de distinción.

(Continuará...)
Adolfo Loyola

lunes, 6 de octubre de 2014

COMO SUSTITUIR LA SAL Y DISFRUTAR DE LAS COMIDAS (3/7)

Adiós a la sal.

Cuando llega el momento donde por orden médica debemos restringir el consumo de sal o eliminarla por completo, llega el momento de cambiar la mirada sobre la cocina. ¿Qué quiero decir con esto? Quiero decir que inevitablemente cambiará el sabor de las cocciones y los alimentos tal cuál como siempre los conocimos. Comenzaremos a degustar el verdadero sabor de los alimentos. De esta manera y debido al gran cambio de sabores es donde jugaremos con los colores, variedad de ingredientes, especias, condimentos, mezclas entre ellos, cocciones, maceraciones y presentaciones de los platos. Deben recordar, que el aroma y la visión de un plato es lo primero que captamos a la hora de comer. El gusto es el final. Es necesario aclarar que este cambio parece drástico y terrible pero, no lo es. Lleva tiempo acostumbrarse, pero jamás olviden que el “hombre” es un animal de costumbre y la aceptación física de este cambio por parte de un individuo puede llegar hasta un año. Luego de ello el consumo de alimentos “con sal” pasa a ser cosa del pasado. Se puede disfrutar de exquisitas preparaciones y allí es a donde vamos a apuntar con todas las armas que la naturaleza nos brinda.

Primero lo primero.

Como bien e mencionado anteriormente los alimentos ya contienen sal por naturaleza. Para jugar con ellos y disfrutar nosotros, deberíamos implementar todos y cada uno de los métodos de cocción, a saber:

  • Maceraciones de los alimentos
  • Conjugar alimentos crudos y cocidos
  • Animarse a implementar mas alimentos crudos ejemplo: zucchinis, remolachas ralladas, sumando sus hojas.
  • Grillado
  • Al horno
  • Al vapor. Este es un fantástico método poco usado por estos lados del mundo (Argentina) y es uno de los métodos donde los alimentos mejor se cocinan y además mantienen todas sus virtudes y cualidades.
  • Hervido. Este método es interesante ¿Por qué? Atención: al comenzar a hervir un alimento desde el agua fría y llevarlo a ebullición, colaboramos en la eliminación de sales. Esto se debe a un fenómeno llamado “Osmosis”, donde propiedades y nutrientes, mas sales pasan del alimento al agua. De esta manera ¿que se disminuye? Si, la sal.

Atención: es absolutamente beneficioso el consumo de hortalizas frescas, dado que ellas aportan por si mismas una gran cantidad de sodio de manera natural. Adicionar una fresca ensalada en las comidas, dará esa sensación de salinidad en las papilas gustativas.

La parte mas linda.

Ahora bien, si no podemos utilizar sal ¿Cómo la suplantamos? ¿Cómo realzamos el sabor de nuestros alimentos?
Respuesta: ¡Con un batallón y arsenal de especias y condimentos perfectamente pensados para deleitarnos! ¿Cómo? ¡Fácil!

Las especias.

Las especias y las hierbas aromáticas son por excelencia el sustituto ideal para la sal. Potencian el sabor de los alimentos y además proporcionan aromas agradables sin enmascarar la preparación que estemos realizando.

Azafrán: Arroz, paella, platos exóticos
Canela: Cremas y guisados.
Clavo de olor: Caldo de pescado, carne y aves.
Curry: Salsas para pescados, pollo, carnes rojas
Jengibre: Pescados, ensaladas, salsas.
Nuez moscada : Carnes, salsas, verduras.
Pimienta (en sus cuatro variedades: negra, blanca, verde y rosa): Todos los platos.

Nota: La pimienta rosa, no es en si una pimienta, es el fruto de una planta muy aromática, utilizada de manera casi estricta en preparaciones con pescados, dado su exquisito perfume.

Las hierbas aromáticas.
             
Albahaca: Ensaladas, salsas.
Anís: Infusiones, sopas.
Cilantro: Animales de caza, carnes rojas, carnes blancas.
Eneldo: Adobos, salsas.
Estragón: Ensaladas, vinagreta, salsas y pescados.
Hinojo: Pescados, carnes y verduras.
Laurel: Salsas, carnes rojas y blancas y caldos.
Menta: Salsas, vinagreta, cordero.
Orégano: Ensaladas, quesos sin sal, pastas, salsas, y carnes.
Perejil: Guarniciones, ensaladas, salsas, sopas, caldos.
Romero: Pescados, carnes rojas, aves.
Salvia: Cordero, cerdo, calabazas (Puré) y otros vegetales.
Tomillo: Todo tipo de caldos y ensaladas. Maceraciones de carnes.

Echalote, puerros, apios y cebollas de verdeo finamente pidas y agregadas al final de preparaciones crudas, ayudan a brindar un exquisito sabor.

(Continuará...)
Adolfo Loyola

domingo, 21 de septiembre de 2014

COMO SUSTITUIR LA SAL Y DISFRUTAR DE LAS COMIDAS (2/7)


Ahora si. Este el momento de ponerle un freno a la sal y porque no decirle adiós con una sonrisa de oreja a oreja. Entonces si le decimos “Adiós” a la sal, comencemos por eliminar de la lista de alimentos los siguientes:

  • Alimentos enlatados
  • Panificados clásicos (contienen sal)
  • Sopas en polvo (clásicas de sobre)
  • Caldos (calditos comerciales)
  • Panceta ahumada y jamón ahumado
  • Fiambres de todo tipo y embutidos (salchichas)
  • Pescados enlatados (atún, sardinas, caballa, anchoas)
  • Carnes y pescados ahumados
  • Ketchup, mostaza y mayonesa comerciales
  • Salsa de soja
  • Encurtidos comerciales (aceitunas, pepinillos, pickles)
  • Todas las variedades de quesos, excepto aquellos que en su rotulo indiquen que no contienen sal.
  • Papas, chips y manís (comerciales) – incluido los pochoclos salados y las famosas semillas de girasol, también comerciales.
  • Eliminar el consumo de agua mineral con sodio
  • Mantecas y margarinas clásicas

Atención: En todos los casos, antes de comprar el producto verificar su etiqueta e informarse sobre el contenido de sodio de dicho alimento. Hoy existen el mercado productos elaborados con bajo contenido en sodio (solo para pacientes que su médico se lo permita)

¿Como podemos nosotros mismos colaborar en la restricción de la sal?

a)      Eliminar la sal de la despensa (aquellos que cocinan solos)
b)      Es indispensable que la familia apoye al hipertenso, quiero decir, cocinar los alimentos sin sal y que cada uno del resto de la familia la utilice a discreción antes de llevar el plato a la mesa.
c)      NO colocar el salero sobre la mesa.
d)      Aquellos que tienen permiso medico para ir disminuyendo lentamente el consumo de sal, una técnica eficaz es tapar los orificios del salero solo dejando uno o dos. De esta manera la expulsión de la sal sobre el plato será menor.
e)      Evitar productos precocidos (suelen tener contenidos de sodio

¿La sal es una sola?


No, existen variedad de sales y en especial aquellas que son modificadas como las sales llamadas “dietéticas”. Es de vital importancia consultar al medico con respecto a su consumo dado que están contraindicadas en pacientes que presentan trastornos hepáticos y renales. Generalmente este tipo de sal se recomienda colocarla al momento de servir el plato, dado que pierde propiedades en la cocción, y además deja un ligero sabor metálico. Otro grupo son las sales llamadas “modificadas”, estas contienen un tercio de sodio y dos tercios de potasio. Es necesario consultar al medico sobre su consumo, este debe ser moderado dada la presencia de sodio. Las llamadas sales “dietéticas” como la sal de apio, cebollas o especies que son comerciales, en este caso consultar con el especialista, dado que contienen sodio. El uso de esta sal también esta destinado al momento de servir el plato y no durante su cocción.

(Continuará...)

Adolfo Loyola.

domingo, 14 de septiembre de 2014

COMO SUSTITUIR LA SAL Y DISFRUTAR DE LAS COMIDAS (Parte 1/ 7)


¡Que tema este de la sal! y tener que eliminarla por completo de un día para el otro. Es trágico desde el punto de vista de “los saleros” como quien escribe. Para nosotros las comidas sin sal seria algo catastrófico, es cierto. Pero, también el hecho de eliminar la sal, no solo es beneficioso para el organismo, sino que también, algo maravilloso. Vos dirás ¿Cómo? ¿Por qué? Porque comenzaremos a disfrutar de la maravilla de los alimentos de otra manera.
Es cierto que la sal realza el sabor de los alimentos, pero con tiempo, tal cual como explicaré mas adelante podremos acostumbrarnos a degustar excelentes platos y exquisitos alimentos de una manera única y maravillosa. Sin sal.

Si bien hablar específicamente de hipertensión, es un tema netamente para profesionales de la medicina. Puedo citar previa consulta con mí medico de cabecera, lo siguiente:

La hipertensión arterial es una enfermedad de las paredes de las arterias. La pared arterial aumenta su espesor y se torna menos flexible, disminuyendo la luz por la que debe circular la sangre y esto se traduce en un aumento de la presión que ésta ejerce sobre la misma. En diversos estudios se ha demostrado que existe relación entre el consumo de sal y la aparición de la hipertensión arterial. Es conveniente reducir el consumo de sal en la dieta de los hipertensos y de esta manera reducir las cifras de presión arterial. En muchos de los casos los profesionales de la medicina y en relación a los estudios realizados a los pacientes; estos, dictaminan eliminar temporariamente o de por vida el consumo de sal. Es importante aclarar, según se me informa, que además de bajar el consumo de sal y eliminarlo completamente, el paciente debe comenzar a llevar una vida más saludable. Esto quiere decir una alimentación equilibrada y actividad física no menos de tres veces a la semana, siendo lo ideal cinco días a la semana. Controlar el consumo de grasas saturadas o elimarlas (Excelente) y mantener una moderación en el consumo de alcohol. Para finalizar este comentario puedo agregar que en términos estrictos el ser humano no necesita de la adición de sal en sus alimentos ya que los alimentos contienen cantidades suficientes de sodio para completar las necesidades requeridas por el organismo.

Antes de continuar, quiero aclarar que es IMPORTANTE la consulta al médico, es él quien toma las decisiones de cada paciente en particular, con respecto al consumo de sal. ¿A que me refiero con este dato? A que no todos los pacientes son iguales y padecen hipertensión de la misma manera. Dependiendo del grado, algunos se les quitará el consumo por cierto tiempo, a algunos pacientes se les reducirá el consumo, a otros se les permitirá el consumo de sal bajo sodio (mas adelante explicaré de que se trata la sal hiposódica) y a otros pacientes se les eliminará de por vida la sal. Es aquí donde me toca la parte más maravillosa de todas. ¿Cuál es? Simple, enseñarles que se pueden elaborar alimentos sin sal y sustituir la misma por ¡salud!

Un dato importante: El sodio es uno de los tantos responsables de controlar el contenido total del agua en nuestro cuerpo. Solo se necesita reponer una minima cantidad de sodio. Para un adulto esta cantidad se refiere a solo un gramo de sal. Es vital mencionar que los alimentos contienen sodio por naturaleza. De esta manera podemos señalar que el exceso de sal aumenta el volumen sanguíneo lo cual provoca un aumento en la presión arterial.

De manera química a la sal se la denomina “Clorudo de sodio” conteniendo, 60% de clorudo y 40% de sodio. La medicina mundial permite hasta 6 gramos por día. Como referencia podemos citar que en Argentina se consumen entre 6 y 8 granos y en países como Estados Unidos el exceso de consumo se puede elevar hasta 12 gramos y mas.

(Continuará...)
Adolfo Loyola


martes, 2 de septiembre de 2014

BELLEZA DE SAN TELMO




Cuenta la historia que dos almas se encontraron una tarde en San Telmo. Se gustaron a primera vista. La noche propuso la magia y las primeras horas de la madrugada los encontró amándose hasta la llegada del amanecer, que se robo el amor y se lo llevó para siempre… El, juró no volver a enamorarse y ella lo permitió…
En esta historia ella le confesó cientos de cosas bellas. Le habló de sus gustos y que su plato preferido y su felicidad culinaria eran unas espinacas gratinadas con salsa blanca. El, que no es cocinero, preguntó como se hacen. Quien escribe, tomo su lugar y preparó este plato, llamado “Belleza de San Telmo” en honor a un profundo amor que duró solo hasta el amanecer…

Seria extremadamente fácil preparar unas ricas espinacas gratinadas con salsa blanca, pero este, es un caso especial y debe ser un plato exclusivo. Belleza de San Telmo se compone de la siguiente manera:



La Salsa blanca, fue preparada con leche en infusión con puerros, tomillo y nuez moscada para que no tiña ni manche la salsa. Se le adicionó mozzarella ahumada para darle ese maravilloso sabor en boca.
A las espinacas, tiernas y seleccionadas, levemente blanqueadas, cortadas a cuchillo, se le incorporaron cebollas confitadas en manteca clarificada y confitura de ajos, yemas frescas, gotas de vino chardonnay y pasta de fondo de vegetales, se le agregó una pequeña cantidad de tomillo y perejil. Por último queso parmesano estacionado rallado fino. Se realizaron quenelles y se tostaron levemente en aceite de nuez, luego se llevaron al horno espolvoreadas con queso hasta gratinar.

El touch de distinción viene de la mano de una jalea de zanahoria, a la cual se le agregó  jengibre y chile en pequeñas cantidades. Para darle ese corte punzante de sabores bien balanceados.
Termina de coronar este maravilloso plato, tomates cherry salteados en oliva a fuego muy alto para hacerles estallar el azúcar natural y hojas crocantes de perejil.



Suele suceder que la imaginación de sabores de un cocinero armonice como las notas pensantes de un músico, sabiendo que al momento de plasmar la obra siempre se realizan cambios de último momento. En este caso no paso nada de ello, es la primera vez en mi carrera donde la imaginación y lo concreto se realizaron a la perfección, sin cambiar detalle alguno logrando la excelencia, plasmando esa intensa historia en la combinación de ingredientes para disfrutar de este plato clásico, pero distinto, con ingredientes llenos de amor, hasta el amanecer…

Belleza de San Telmo, un plato que me pertenece, con una historia que no es mía…


Es mi deseo que lo disfruten, saludos del alma,
Adolfo Loyola

domingo, 6 de julio de 2014

Las Pedras Resto

Tengo el agrado de dar comienzo a mi sueño, el cual quiero compartir con todos ustedes.

Las Pedras Resto
El día 20 de junio de 2014 abrí las puertas de mi restaurante, Las Pedras Resto

Las Pedras Resto
Las Pedras resto, es un restaurante emplazado en una antigua casona de Ciudad Evita, hoy re modelada y ambientada para recibir comensales gustosos de pasar una velada increíble.

Antigua casa de Ciudad Evita, hoy Las Pedras Resto.
Al igual que hace mas de sesenta años, de la mano de Adolfo Loyola (Padre) el lema de Las Pedras Resto es "Cenando con amigos" de esta manera ocho comensales por noche comparten una mesa única y una noche inimaginable de la mano del cocinero Adolfo Loyola (Hijo)

Adolfo Loyola (Padre) en la vieja casona cenando con amigos, hoy: Las Pedras Resto.
Adolfo Loyola, cocinero. Hoy Las Pedras Resto "Cenando con amigos"
Las Pedras resto es un lugar maravilloso donde se trabaja cuidando cada uno de los detalles, desde el primero hasta finalizar la noche.

Las Pedras Resto, trabajando con placer.
Ponemos nuestro corazón, alma y vida en nuestro trabajo que realizamos con mucho esfuerzo cada fin de semana.

...Nuestra mesa de panes...

Las Pedras Resto, nuestros panes.
Las Pedras Resto, nuestra mesa de panes.
...Nuestros platos...

Las Pedras Resto, nuestros platos.

Las Pedras Resto, nuestros platos.
...Nos encanta sorprender a nuestros comensales...

Las Pedras Resto, nuestros amigos
...Que se sientan a gusto y felices...

Las Pedras Resto, nuestros comensales.
...Con una atención esmerada y personalizada...

Las Pedras Resto
...En Las Pedras Resto, no tenemos clientes, tenemos amigos con quien compartir una noche maravillosa...

En Las Pedras Resto, todos son amigos...
...Y terminamos al noche con un exquisito café con nuestra cafetera de mas de sesenta años, quien es la vedette de la casa...

Las Pedras Resto, nuestra vedette, nuestra cafetera de mas de sesenta años
Felices de poder realizar nuestro sueño. ¡Gracias a todos! ¡Los esperamos!

Las Pedras Resto
Saludos del alma... Las Pedras Resto.